Detox? ANO/NE plus výživové okénko v Blesku pro ženy

Detox.

Především s příchodem jara slyšíme tohle slovo skloňované snad ve všech pádech a názorů na tzv. detoxikaci se všude dočtete opravdu nespočet. Co ona detoxikace vlastně je a zdali je tělu prospěšná či nikoli se můžete dozvědět v dnešním článku.

Co je detox? detoxikace je proces, který má za úkol odstranění či zneškodnění toxických látek.

Naše tělo se denně potýká se všemi možnými hrozbami. Pokud by se s nežádoucími látkami nedokázalo vypořádat samo, zřejmě bychom se nedožili dalšího dne. Z toho důvodu je logické, že detoxikaci organismu provádí především naše funkční JÁTRA. Tím pádem je jasné, že veškeré zázračné drinky jsou spíše marketingovým tahem. To však z druhé strany neznamená, že našemu tělu nemůžeme pomoci odlehčením jídelníčku, zařazením většího množství zeleniny a ovoce, apod. Všechno by  však mělo být koncipováno s mírou a rozumem! Přikládám tedy několik bodů, díky kterým můžete vašemu tělu odlehčit a zároveň si „neodstřelit“ zdraví :-) .

  • Rozhodně při detoxu nevysazovat základní makroživiny- bílkoviny, sacharidy a tuky, bez těch naše tělo nemůže fungovat.
  • Dostatečný pitný režim (ideálně 2,5 litru denně)- ideálně čistá voda či bylinné čaje, slazeným nápojům se vyhněte
  • Větší množství ovoce a zeleniny, především v čerstvém stavu
  • Hlídat si množství přijaté vlákniny (30 g denně na dospělého člověka).
  • Nestárnoucí pravidlo PP- pestrost a pravidelnost ve vašem jídelníčku
  • Červené maso 1 krát týdně
  • Omezit tučné, smažené a těžce stravitelné potraviny
  • Ryby, luštěniny, celozrnné výrobky a vybrané mléčné výrobky
  • Sůl vyměnit za čerstvé bylinky (bazalka, zázvor, koriandr, římský kmín, atd.)
  • Dostatek pohybu
  • Dostatečný klid i odpočinek
  • A hlavně, nic přehnaně nepřehánět :-)

123

A má maličkost na samotný závěr, haha :-)

12345

No nic přátelé,

doufám, že se vám dnešní článek líbil a ušetřil vám třeba i nějakou tu korunu za zbytečné detoxikační kůry.

Vaše Vendula.

2 Comment

  1. Konečně to shrnul někdo rozumný, kdo o tom něco ví. Upřímně jsem si myslela, že detox – když několik dnů pijes jenom vodu, speciální bylinné vývary nebo džusy, není správný. Přijde mi, že je to jen móda dnešní doby, marketingový tah, který cílí na ženy, které za tím vidí možnost, jak zhubnout a společnosti za tím vidí velké peníze. Sama jsem poslední dobou přešla na zdravější jídelníček a je mi fajn :) ale žádné šílene diety držet nebudu.

    1. Enne says: Odpovědět

      Díky moc Kači, za krásný komentář :-). A jak říkáš, je to jedna velká trendy vlna dnešní doby, která může kolikrát udělat víc škody než užitku.